马拉松、憋尿排尿不顺恐骨盆腔功能异常

马拉松、憋尿排尿不顺恐骨盆腔功能异常

马拉松.憋尿排尿不顺 恐骨盆腔功能异常

许多人爱骑铁马、跑马拉松、爬山等强调下肢的运动,但医师提醒,要是运动过量,当心造成骨盆底肌肉僵硬,或是骨盆腔功能异常,可能导致排尿不顺;另外,经常久坐又常憋尿的族群,也要特别注意骨盆腔功能异常的状况。


「地表最强阿伯」柯P挑战一日双塔,让外界惊叹,但看在医师朋友眼里可是相当担忧。一名40多岁的张先生是自行车选手,几个月前为了比赛开始加强练习,刚开始只觉得排尿有点不顺,但在某次的加强训练后,上厕所竟然要等到10分钟以上才尿得出来,让他吓得赶紧就医。


除了不适当的运动量,专家提醒,经常久坐、压力大,甚至在性行为射精时间过长,也都要提高警觉,因为这可能是骨盆腔功能异常。


防止骨盆腔功能异常,专家建议,运动前必须要做暖身操,像是撑身拉腰、蹲马步等姿势,让骨盆肌肉放鬆。不过最重要的还是要量力而为,避免忽然增加运动量,造成泌尿系统损伤。

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